Niekoľko ukážok workshopov a tréningov

Spoznajte pestrú paletu workshopov a tréningov

Prezrite si popis niekoľkých ukážok základných workshopov a tréningov, ktoré vychádzajú z niekoľko tisícročných znalostí východných techník vnútorného rozvoja.

Vnútorný úsmev

Rozsah: 2 h
Cena: 260 € / workshop (počet osôb bez obmedzenia)

Interaktívny workshop pre aktívne prebudenie radosti a vnútorného šťastia. Hlboké uvoľnenie ako prevencia stresu a napätia, ktorého prameň vyviera priamo centra nášho srdca. Mentálne relaxačné techniky, pomocou ktorých pocítime „vnútorný úsmev“ v každej bunke nášho tela.


Pokojná myseľ

Rozsah: 2 h
Cena: 260 € / workshop (počet osôb bez obmedzenia)

Interaktívny workshop pre aktívne zastavenie „neproduktívnych vnútorných dialógov“, ktoré prebiehajú v našej mysli. Uvoľnenie mentálneho napätia, upokojenie mysle a relaxácia centrálneho nervového systému. Transformácia vnútorných myšlienkových postojov. Pokojná myseľ ako účinný nástroj pre prevenciu stresu.


Elixír vitality

Rozsah: 2 h
Cena: 260 € / workshop (počet osôb bez obmedzenia)

Interaktívny workshop na ktorom sa naučíte ako „dobiť svoje batérie životnou energiou“. Kombinácia pohybu, dychu a koncentrácie, ktorá Vás v krátkom čase dostane opäť do formy a vnútornej pohody. Porozumiete mechanizmu prečo a ako strácate svoju energiu a ako si vytvoriť jej dostatočnú zásobu pre záťažové životné situácie.


Vnútorná rovnováha

Rozsah: 2 h
Cena: 260 € / workshop (počet osôb bez obmedzenia)

Interaktívny workshop na ktorom sa naučíte pracovať so svojím ťažiskom ako centrom vnútornej rovnováhy. Vyskúšame si statické aj pohybové balančné techniky, ktoré harmonizujú a zjednocujú telo a myseľ. Dozviete sa ako zhromaždiť energiu vo svojom „silovom centre“ a ako ju aplikovať pre bezpečný a uvoľnený pohyb v neznámom prostredí, v tme, bez použitia zraku. Vnútorným uvoľnením otvoríte cestu ku kreatívnej improvizácii.


Pevný koreň

Rozsah: 2 h
Cena: 260 € / workshop (počet osôb bez obmedzenia)

Interaktívny workshop na ktorom sa naučíte ako sa pevne zakoreniť v toku životných udalostí. Vyskúšate si účinné statické telesné pozície, ktoré s použitím vedomého zámeru Vašej mysle premenia labilitu na stabilitu. Vaše nohy premeníte na „mocné korene silného stromu“, ktorý je schopný pevne ustáť aj tie najsilnejšie poryvy vetra. Naučíte sa čerpať silu a stabilitu zo zdroja energie, na ktorom denne stojíte svojimi nohami.


Železná košeľa

Rozsah: 2 h
Cena: 260 € / workshop (počet osôb bez obmedzenia)

Interaktívny workshop na ktorom sa naučíte ako zvýšiť svoju fyzickú, emocionálnu aj psychickú odolnosť voči negatívnym stresujúcim vplyvom z Vášho okolitého prostredia. Pomocou pohybových techník využívajúcich kontrakciu svalov, prácu s dychom a koncentračné techniky budete schopný vytvoriť svoju „železnú košeľu“. Budeme aplikovať techniky používané v bojových umeniach.


Dych života

Rozsah: 2 h
Cena: 260 € / workshop (počet osôb bez obmedzenia)

Interaktívny workshop na ktorom spoznáte skutočnú kapacitu a možnosti svojho dychu. Naučíte sa ako zvýšiť svoju vitalitu, uvoľnenie a vnútornú pohodu využitím dychových cvičení. Pomocou správneho dýchania môžete výrazne ovplyvniť funkciu Vašich vnútorných orgánov, zlepšiť prekrvenie mozgu a tým aktivovať aj svoj intelektuálny a mentálny potenciál. Dozviete sa ako pomocou hlbokého uvoľnenia môžete priamo dýchať cez póry na povrchu celej pokožky tela. Naučíte sa používať svoj „dych života“ ako efektívny nástroj pre zvládanie extrémne náročných stresových situácií.


Hrejivé uvoľnenie

Rozsah: 2 h
Cena: 260 € / workshop (počet osôb bez obmedzenia)

Interaktívny workshop na ktorom príjemne zahrejete a uvoľníte aj tie svaly, šľachy a väzivá, o ktorých ste doposiaľ zrejme ani netušili, že ich máte. Využijeme techniky naťahovania a uvoľňovania šľachosvalových dráh, ktoré vytvárajú intenzívny pocit tepla v celom organizme, aktivujú biochemickú hormonálnu rovnováhu človeka a pomáhajú nastoliť stav príjemnej hlbokej relaxácie. Naučíte sa prekonávať vlastné obmedzenia a dosiahnuť v živote viac ako by ste očakávali.


Voľný pohyb emócií

Rozsah: 2 h
Cena: 260 € / workshop (počet osôb bez obmedzenia)

Interaktívny workshop na ktorom sa zameriame na uvoľnenie emočných blokov a napätí pomocou zvuku a jemného pohybu riadeného naším vedomím. Naučíte sa šesť jednoduchých zvukov, ktoré Vám v spojení s jemnými pohybmi a koncentráciou pomôžu nastoliť „voľný pohyb“ Vašich emócií.


Zahriatie nebeského piliera

Rozsah: 2 h
Cena: 260 € / workshop (počet osôb bez obmedzenia)

Interaktívny workshop na ktorom necháme uvoľniť a rozprúdiť energiu v našej chrbtici. Ak je náš „nebeský pilier“ (chrbtica) zablokovaný častým sedením pri počítači alebo pracovnom stole, veľmi rýchlo to spoznáme pocitmi vnútornej nepohody a zníženej tolerancie voči stresovým podnetom. S využitím jemného pohybu kontrolovaného dychom a našou pozornosťou uvoľníme a zahrejeme každý stavec našej chrbtice. Voľne spriechodnená energia bude môcť lepšie aktivovať našu miechu, mozog a centrálny nervový systém. Skvelá technika pre dosiahnutie vnútornej pohody a prevencie stresu.


Vnútorný lekár

Rozsah: 2 h
Cena: 260 € / workshop (počet osôb bez obmedzenia)

Interaktívny workshop pre podporu vnútorných samoregeneračných schopností organizmu. Pomocou jednoduchých samo masážnych techník, vizualizácie, pohybu, dychu a koncentrácie pomôžeme svojmu organizmu „rozpamätať sa“ na stav rovnováhy. Pomôžeme obnoviť voľný tok energie v našom organizme.


Tlačiace nohy – brána k tvorivej komunikácii

Rozsah: 2 h
Cena: 260 € / workshop (počet osôb bez obmedzenia)

Interaktívny workshop, ktorý Vás naučí ako sa zbaviť stresu z napätej komunikácie vo Vašom okolí. Budeme aplikovať párové pohybové cvičenia, ktoré vychádzajú z techník Taj Či, zamerané na vnímanie a aktívne používanie vnútornej sily, vychádzajúcej z nôh a ťažiska. Naučíte sa ako transformovať napätie vo Vašom okolí na tvorivú energiu a uvoľnenú komunikáciu so svojím okolím.